Las 5 razones principales por las que el sueño es crucial para los jugadores competitivos

deportes electrónicos ha tomado al mundo por sorpresa, lo que solía ser un torneo local en el sótano de alguien, ahora es una competencia que llena los estadios. A los mejores jugadores se les paga miles de dólares para competir por millones de dólares contra los mejores del mundo. ¡Lo que era un pasatiempo increíble ahora es una carrera profesional! Competir en la cima de la cadena alimenticia de los deportes electrónicos se ha convertido en un sueño y una meta similar a jugar en la NFL, la NBA u otras ligas deportivas.

Los jugadores competitivos deben ser y son vistos como atletas de deportes electrónicos y, al igual que otros atletas, si quieres ser el mejor, el régimen lo es todo. En los últimos años, el sueño y la calidad del sueño se han convertido en un gran foco de atención en el mundo del deporte. Los equipos pagan millones para asegurar que sus jugadores tengan un sueño efectivo y de calidad.

Algunos podrían pensar que el sueño solo es importante para los competidores físicos y es menos crucial para la competencia de Esports. Resulta que esa escuela de pensamiento no podría estar más equivocada. Cuando se trata de juegos competitivos, es imperativo mantener un rendimiento óptimo para mantenerse en la cima del juego. Un factor clave que puede afectar su desempeño es la calidad y cantidad de su sueño. En este artículo, exploraremos cinco formas en que la falta de sueño puede afectar su rendimiento en los juegos, según la investigación científica. Al comprender los efectos de la privación del sueño en sus habilidades de juego, puede tomar medidas para mejorar su sueño y maximizar su rendimiento dentro y fuera del juego.

Las 5 razones principales por las que el sueño es crucial para los jugadores de competición

1) Tiempo de reacción reducido:

La privación del sueño ralentiza tu tiempo de reacción, lo que te dificulta responder rápidamente a los eventos del juego. Esto puede hacer que sea difícil mantenerse al día con sus oponentes y, a menudo, resulta en puntajes más bajos o incluso pérdidas. Tus movimientos son peores, reaccionas lentamente a terceros y tus comunicaciones llegan tarde para ayudar al equipo.

Un estudio fascinante sobre la privación del sueño descubrió que privar a su cuerpo de sueño puede conducir a un deterioro significativo en el tiempo de reacción y la velocidad de procesamiento cognitivo (Killgore et al., 2010). Esto se debe a que el sueño juega un papel fundamental en el mantenimiento de la función del sistema nervioso central, que es responsable de controlar nuestros reflejos y el tiempo de reacción. Cuando estamos privados de sueño, nuestra capacidad para procesar información de manera rápida y precisa se reduce, lo que nos dificulta responder rápidamente a los estímulos.

2 Deterioro de la capacidad de toma de decisiones:

La falta de sueño puede afectar su capacidad para tomar buenas decisiones, lo cual es fundamental en los deportes electrónicos, donde las decisiones en una fracción de segundo pueden significar la diferencia entre la victoria y la derrota. Decidir si desactivar o empujar, rez o escapar, a dónde quieres moverte y cómo acercarte a tu oponente depende de lo que nos gusta llamar GRANDES JUEGOS CEREBRALES. La falta de sueño conduce a malas decisiones que conducen a pérdidas que nunca deberían haber ocurrido.

Las investigaciones han demostrado que la falta de sueño puede tener un impacto negativo en nuestra capacidad para tomar buenas decisiones (Killgore et al., 2010). El sueño juega un papel importante en la consolidación de los recuerdos y la integración de nueva información, que son esenciales para la toma de decisiones. Sin dormir lo suficiente, nuestra capacidad para procesar e integrar nueva información se ve afectada, lo que nos dificulta tomar buenas decisiones.

3) Disminución de la concentración y el enfoque:

El sueño es esencial para mantener el enfoque y la concentración, y sin él, puede que le resulte más difícil concentrarse en la tarea y rendir al máximo. El enfoque es una parte clave para acertar tus tiros, captar información del equipo y del enemigo y mantener la consistencia. Un equipo distraído es un equipo L.

La privación del sueño puede provocar problemas significativos en la atención y la concentración (Killgore et al., 2010). Esto se debe a que el sueño es esencial para la consolidación de los recuerdos y la formación de nuevas conexiones neuronales, que son importantes para mantener el enfoque y la concentración. Sin dormir lo suficiente, nuestra capacidad para concentrarnos y concentrarnos en una tarea se reduce, lo que nos dificulta rendir al máximo.

3) Aumento de la fatiga:

El sueño es esencial para regular tus niveles de energía y, sin él, puedes sentirte más fatigado y menos motivado para rendir al máximo. Este es una obviedad. Cuando estás cansado, no tienes la energía para poner hasta el último gramo de esfuerzo. No tienes la motivación para avanzar hacia una victoria que debería haber sido una pérdida. Te mueves más despacio, piensas más despacio y te irritas mucho más fácilmente.

Los estudios muestran que la privación del sueño puede provocar un aumento de la fatiga y una reducción del rendimiento físico y mental (Bonnet & Arand, 1995). Esto se debe a que el sueño es crucial cuando se trata de restaurar y reparar nuestros cuerpos, y sin él, nuestros niveles de energía pueden agotarse. Esto conduce a una sensación de cansancio y una disminución del rendimiento físico y mental.\

Disminución de la motivación y el disfrute:

La falta de sueño también puede afectar tu estado de ánimo y motivación, lo que dificulta mantener la concentración y disfrutar del juego. Esto puede provocar una disminución del rendimiento y del disfrute general del juego. Los competidores necesitan perfeccionar los juegos en los que quieren competir. Una de las razones más comunes por las que vemos que los atletas se agotan o pierden sus habilidades se debe a la falta de disfrute y a la disminución mental (mal humor). La falta de sueño muy a menudo agrava las emociones negativas que sienten y las llevan a su inevitable fracaso. Un equipo saludable requiere jugadores que tengan un fuerte juego mental.

Los estudios del sueño muestran que la privación del sueño puede tener un impacto negativo en el estado de ánimo y la motivación (Bonnet & Arand, 1995). Resulta que el sueño es esencial para regular nuestro bienestar emocional y psicológico, y sin él, nuestro estado de ánimo y motivación pueden verse afectados. Esto puede dificultarnos mantenernos enfocados y motivados, lo que lleva a una disminución en el rendimiento y el disfrute general del juego.

Conclusión:

En conclusión, la privación del sueño puede tener un impacto significativo en el rendimiento de los juegos, desde un tiempo de reacción reducido y una capacidad de toma de decisiones deteriorada, hasta una concentración y un enfoque reducidos, un aumento de la fatiga y una disminución de la motivación y el disfrute. Al comprender los efectos de la privación del sueño en sus habilidades de juego, puede tomar medidas para mejorar su sueño y maximizar su rendimiento en el campo de batalla virtual. Esto puede implicar establecer un horario de sueño constante, crear un entorno de sueño propicio y practicar una buena higiene del sueño. Al priorizar el sueño, puede asegurarse de estar bien descansado y listo para rendir al máximo en su próxima competencia de deportes electrónicos.